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Como perder barriga com o treino intervalado

Novos estudos não param de surgir sobre diversas maneiras de melhorar a performance e potencializar o ganho de massa muscular e a perda de gordura, principalmente como perder barriga. O treino intervalado se tornou o preferido de muitas academias e instrutores físicos. Saiba quais são os seus benefícios e como ele funciona.

Foto de salmão no prato 5

8 grandes alimentos para comer antes e após o treino

Antes de ir para a academia levantar ferro, você vai ter que alimentar o seu corpo para que seu treino seja bem sucedido. O pior que pode acontecer antes de um treino são suas reservas de glicogênio estarem empobrecidas e músculos famintos por nutrientes. Para estar sempre no topo nesta hora, você tem que alimentar o seu corpo com os alimentos certos tanto no pré como no pós-treino.