Tag: Dieta para ganhar massa muscular

Homem gigante comendo comida 3

Dieta massa bruta

Estagnado nos resultados e nos treinos ? Ao invés de aumentar a carga está diminuindo ? Talvez você ainda não tenha caído na real que o que importa é a dieta. Neste artigo, vou passar uma dieta para você alcançar os resultados que tanto procura. Essa dieta tem muita coisa, mas tem pouquíssima gordura, e diferente de outras dietas não é difícil de seguir pois não é tão cara.

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3 receitas anabólicas com whey protein

Que o Whey Protein é o preferido de 10 entre 10 atletas, seja amador ou profissional nós já sabemos. Dizemos que é o básico do marombeiro, o arroz com feijão. Mas, shake todo dia pode enjoar um pouco, então vamos recomendar umas novas receitas bem proteicas e anabólicas para os nossos leitores para variar o cardápio de sua dieta.

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DIETA PARA POBRE

Você não é pobre mais você pode estar pobre neste momento mais não se confunda com a dificuldade que você ta passando para definir quem vc é de verdade, um dia eu sou pobre, eu sou gordo ou eu sou frango, você está pobre no momento, você pode estar gordo no momento.

Homem musculoso comendo 2

Exemplo de Dieta para Ganhar Massa Muscular

Neste artigo, mais um exemplo de dieta para ganhar massa muscular, tanto para os dias em que você treina como para os dias de descanso. Em dias de treinos faça 7 refeições, em dias de descanso faça 6 refeições, no pré-treino use Óxido Nítrico, durante o treino use Glutamina + BCAA e no pós-treino ingira Whey Protein 45g. Vamos lá então!

Homem comendo salmão 0

Dieta ideal para ganhar músculos

Antes de personalizar sua dieta para ganho muscular, estabeleça um objetivo, como ganhar meio quilo a um de músculo por semana. Que é de dois a quatro quilos de massa muscular a cada mês. Para tentar conseguir este aumento de peso, você terá que consumir gradualmente um extra 500-1000 calorias de qualidade por dia acima da sua taxa metabólica basal e as exigências de esforço do exercício.

Foto de um copo de achocolatado 0

AS 9 PROTEÍNAS MAIS BARATAS PARA A SUA DIETA

Neste artigo, uma lista com as melhores fontes de proteínas mais baratas. Não é porquê os alimentos não são tão caros que você não possa usar essas proteínas e ter uma dieta de qualidade. Os preços podem variar por região, vai de você verificar o preço na sua região e escolher a sua proteína.

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Panqueca Hiper proteica

O café da manhã é a refeição mais importante do dia sem sombra de dúvidas. Com um bom plano você pode acabar rapidamente com o catabolismo pós-sono, bem como colocar seu corpo em estado anabólico. Essa receita é um excelente café da manha e se for retirado as frutas funciona como uma excelente refeição Pré-Treino!