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Homem com o corpo sarado e musculoso 0

Barriga tanquinho: 10 super alimentos que vão derreter sua gordura abdominal

Eliminar a gordura abdominal ou a “barriguinha de chopp” como alguns gostam de chamar não se trata apenas de uma questão estética, mas também de saúde, pois ela é um dos fatores de risco para várias morbidades como a diabetes e as doenças cardiovasculares como o infarto do miocárdio e o AVC. Quer derreter a gordura e ter uma barriga tanquinho ou negativa para arrasar no verão? Então inclua esses alimentos em sua dieta já!

Homem com o abdominal perfeito 0

APRENDA A MANIPULAR SEUS HORMÔNIOS ENDÓGENOS DE FORMA INTELIGENTE E EFICAZ

Eu me lembro até hoje quando há cerca de 3 anos atrás comentei em um grupo (Roidz Profiles) uma ideia que eu tive de acionar insulina apenas em momentos estratégicos do dia, como no pós-treino, e manter o corpo o resto do dia em um estado catabólico, fazendo o máximo de proveito possível de hormônios como HGH, glucagon e catecolaminas (epinefrina, norepinefrina etc.). Comecei a colocar essa metodologia de dieta em mim e alguns colegas “cobaias” e fiz algumas descobertas muito positivas… funcionava, e funcionava muito bem!

óleo de linhaça 0

04 óleos que fazem a diferença na dieta

Muitas vezes os praticantes de musculação e outras atividades físicas, que estão sempre preocupados com a dieta e com as calorias dos alimentos, julgam os óleos como os vilões e inimigos número 1 de quem está tentando manter a forma. No entanto, alguns óleos podem fazer muito bem à saúde e, além disso, ajudar na perda de peso.

Homem gigante comendo comida 3

Dieta massa bruta

Estagnado nos resultados e nos treinos ? Ao invés de aumentar a carga está diminuindo ? Talvez você ainda não tenha caído na real que o que importa é a dieta. Neste artigo, vou passar uma dieta para você alcançar os resultados que tanto procura. Essa dieta tem muita coisa, mas tem pouquíssima gordura, e diferente de outras dietas não é difícil de seguir pois não é tão cara.

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A IMPORTÂNCIA DA AVEIA

A aveia é fundamental para praticantes de atividade física , principalmente musculação, se você treina todos os dias pesado com um objetivo de crescer cada vez mais , a aveia não pode faltar na sua dieta. Ela tem uma boa qualidade protéica, inclusive aminoácidos, o principal é a lisina, considerado limitante.

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OS PIORES ALIMENTOS PARA QUEM VISA HIPERTROFIA MUSCULAR

Sempre estamos listando os melhores alimentos, os melhores exercícios, os melhores métodos… E quanto aos piores ? Enquanto afirmar que métodos e exercícios são ruins é algo muito relativo a individualidade de cada pessoa, isto não ocorre da mesma forma com os alimentos. Usar os alimentos incorretos na dieta, independente da sua individualidade, pode sabotar os esforços para mudar o corpo. Com isto dito, veja quais são os piores alimentos para quem visa hipertrofia muscular e comece a evitá-los hoje mesmo para alavancar seus resultados.