Tag: dieta

Prato de peito de frango com salada 0

7 dicas para não enjoar da dieta

Você está cansado de seguir sua dieta? Está achando aquela alimentação “chata” e não aguenta mais ver os mesmos alimentos nas mesmas horas e preparados das mesmas formas? Se você está pretendendo desistir de sua dieta ou mesmo jogar tudo o que conseguiu até hoje na lata do lixo, simplesmente porque não consegue mais seguir sua dieta, então, esse é um artigo para você.

Homem comendo salmão 0

Dieta flexível para ganhar massa

Você já deve ter ouvido, em inúmeras ocasiões, a respeito de métodos como a dieta flexível para ganhar massa, manter o corpo e, até mesmo, para evitar que a alimentação de alguém saia do controle. É possível que o nome “dieta flexível” não seja familiar para você, mas seus diferentes moldes certamente já foram apresentados como um opção algumas vezes na vida.

Foto de um alimento rico em açucar 0

O que são carboidratos simples e por que evitá-los

Se está tentando ficar sarado e para alcançar seu objetivo está fugindo dos carboidratos, saiba que eles são absolutamente necessários para a saúde. Existem tipos diferentes desses nutrientes: alguns você deve evitar (carboidratos simples), enquanto outros devem estar presentes em sua dieta, seja ela qual for.

Dieta para gauscularnhar massa m 1

Dificuldade em montar uma dieta? Veja essas dicas!

Não é todo mundo que tem grana para contratar um nutricionista e fazer a sua dieta e muita gente que malha ainda, por incrível que pareça, não sabe o que comer para ganhar massa muscular e pensa que tudo é só frango e batata doce. Neste artigo, te daremos dicas de como montar sua dieta para hipertrofia.

Homem com o corpo sarado e musculoso 1

Mantenha-se anabólico

Passados poucos meses, você tem feito tudo certo, treinado com frequência e regularidade corretas, mantido uma boa dieta, recuperando-se corretamente, mantido a atitude correta em olhar sempre à frente a cada treino. Então porque você não está crescendo? Atenção, nem pisque daqui para frente, pois um detalhe perdido será igual a perder massa!

Alimentos ricos em glutamina 0

Exemplos de dieta cetogênica

Recentemente publicamos um artigo sobre a dieta cetogênica, que é aquela que propõe reduzir bruscamente a quantidade de carboidratos consumidos e aumentar consideravelmente o consumo de gorduras e elevar um pouco a ingestão de proteínas. Muitos de nossos leitores pediram exemplos dela, neste artigo vão então dois exemplos de dieta cetogênica.