Tag: Ganho de massa muscular

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5 Shakes Anabólicos Ideais Para o Ganho de Massa Muscular

Já sabemos que para ter bons ganhos musculares é necessário que tenhamos uma dieta saudável e equilibrada, rica em proteínas, carboidratos e gorduras boas. Mas quem disse que para o ganho de massa muscular precisamos comer sempre os mesmos alimentos? Veja agora como podemos ganhar massa muscular ingerindo deliciosos shakes feitos com ingredientes naturais e próprios.

Homem consumindo suplementos 0

Suplementos básicos: Malto + Whey

Outra necessidade quando o assunto é o ganho de massa muscular é a ingestão de proteínas. Para isso, nada melhor do que ingerir uma proteína de alta qualidade e rápida absorção. Para um atleta que treina com pesos o momento mais importante do dia é a nutrição pós-treino, mas por que?
Veja neste artigo.

Homem com suplementos na mão 0

O poder da Arginina

Neste artigo vou falar da Arginina, um aminoácido “conhecido” essencialmente pelas suas propriedades vasodilatadoras nos fisiculturistas que usam suplementos em geral. Irei falar sobre o que é a arginina, para que ela serve, seus efeitos colaterais e como tomá-la.

Chips de batata doce feitos no microondas 0

Batata doce – o alimento do maromba

A batata doce é um dos alimentos fonte de carboidratos preferidos pelos praticantes de musculação, sendo de extrema importância para a fase de pré-treino. O sucesso da batata doce deve-se em grande parte ao seu índice glicêmico, que é considerado baixo comparativamente com alimentos como o arroz ou o pão. Isto faz com que se torne ideal para atletas de alta performance.