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Alimentos Hipercalóricos Para Ganhar Massa Muscular

Moçada, ninguém cresce comendo pouco e nem comendo “comida de pinto”, para crescer de verdade, tem que botar para dentro. Se você está com dificuldade de ganhar músculos, vou te apresentar neste artigo 9 alimentos hipercalóricos para você aumentar a quantidade de calorias ingeridas durante o seu dia e conseguir chegar aos seus objetivos.

As piores fontes de proteína 0

As 4 piores fontes de proteínas

Todo mundo sabe que proteína é de total importância para os músculos, principalmente no quesito hipertrofia! Mas é importante mencionar, que nem toda proteína deve ser consumida indiscriminadamente, ainda mais se o seu objetivo for o de levar uma vida saudável e ganhar músculos sem engordar.

Alimentos ricos em glutamina 0

Exemplos de dieta cetogênica

Recentemente publicamos um artigo sobre a dieta cetogênica, que é aquela que propõe reduzir bruscamente a quantidade de carboidratos consumidos e aumentar consideravelmente o consumo de gorduras e elevar um pouco a ingestão de proteínas. Muitos de nossos leitores pediram exemplos dela, neste artigo vão então dois exemplos de dieta cetogênica.

Homem musculoso treinando 0

Aveia vs Hipertrofia

Apenas três colheres de aveia por dia bastam para controlar o colesterol e manter as taxas de glicose no sangue sob controle. Além de fortalecer o sistema imunológico e colocar em fuga os tumores, a aveia foi um dos primeiros alimentos a ganhar o título de funcional. Ela fornece substâncias essenciais ao organismo e é capaz de prevenir muitas doenças.