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Homem musculoso treinando 0

Aveia vs Hipertrofia

Apenas três colheres de aveia por dia bastam para controlar o colesterol e manter as taxas de glicose no sangue sob controle. Além de fortalecer o sistema imunológico e colocar em fuga os tumores, a aveia foi um dos primeiros alimentos a ganhar o título de funcional. Ela fornece substâncias essenciais ao organismo e é capaz de prevenir muitas doenças.

Homem com o abdominal perfeito 0

APRENDA A MANIPULAR SEUS HORMÔNIOS ENDÓGENOS DE FORMA INTELIGENTE E EFICAZ

Eu me lembro até hoje quando há cerca de 3 anos atrás comentei em um grupo (Roidz Profiles) uma ideia que eu tive de acionar insulina apenas em momentos estratégicos do dia, como no pós-treino, e manter o corpo o resto do dia em um estado catabólico, fazendo o máximo de proveito possível de hormônios como HGH, glucagon e catecolaminas (epinefrina, norepinefrina etc.). Comecei a colocar essa metodologia de dieta em mim e alguns colegas “cobaias” e fiz algumas descobertas muito positivas… funcionava, e funcionava muito bem!

Foto com pedacos de canela 1

Canela: Mais Hipertrofia e Menos Gordura

Nem sempre quem está tentando ganhar massa muscular tem o cuidado adequado com a alimentação. Muitas vezes, um simples alimento pode fazer uma grande diferença nos resultados e este é o caso da canela. Esse condimento pode ser uma boa opção para as pessoas que buscam hipertrofia e não querem acumular gordura.

Homem fazendo a rosca direta 0

Potencializando naturalmente a insulina

A Insulina é considerada por muitos fisiologistas como um dos hormônios mais anabólicos do corpo humano. O inconveniente é que a ação anabólica da insulina inclui as células de gordura. A chave para converter sua ação em ganhos de massa muscular e evitar o acúmulo de gordura é aprender como manipular esse hormônio nos momentos adequados (após o treino).