Tag: massa magra

Sanduíche de salada de atum 0

Refeições pós-treino

Neste artigo, vamos te passar 5 ideias de refeições para o seu pós-treino bem simples e práticas, rápidas de fazer, muito nutritivas, com todos os macro nutrientes que você precisa nesta hora que seu corpo está sedento por nutrientes.

Imagem de manteiga de amêndoas 0

Alimentos que não são fonte de proteína, mas ajudam na hipertrofia

O ganho de massa muscular, invariavelmente, está alicerçado em duas questões: treino e alimentação. Nesse segundo quesito, os maiores equívocos residem no fato de boa parte das pessoas associarem a conquista da massa magra apenas a alimentos que são fontes de proteína. Ledo engano. Existem outros macronutrientes muito importantes nessa missão. São os carboidratos e gorduras.