Tag: massa muscular

Homem musculoso na academia 0

Você sabe o que é miostatina?

A miostatina (formalmente conhecida como factor 8 de crescimento e diferenciação) é um fator de crescimento que limita o crescimento do tecido muscular, por exemplo concentrações elevadas de miostatina em um indivíduo provocam uma diminuição no desenvolvimento normal dos músculos.

Imagem de tijela de açai 0

Açaí ajuda a desenvolver massa muscular?

Você provavelmente já ouviu falar que açaí ajuda a desenvolver massa, que é uma ótima fonte de energia, ou que é um alimento completo. Isso ocorre porque sua “descoberta” comercial de larga escala foi realmente grandiosa, e uma série de propagandas começaram a surgir sobre a fruta.

Leite e seus derivados 0

Como usar o soro do leite para ganhar massa muscular

O soro do leite é rico em BCAAs, que são, aminoácidos essenciais que potencializam a hipertrofia muscular e reduzem a sensação de fadiga muscular, permitindo uma maior dedicação nos treinos e um ganho elevado de massa muscular. No soro do leite tem também lactose que é o açúcar do leite o que o torna um excelente reidratante durante o treino, indicado para quem não é intolerante à lactose.

Homem realizando o cross over 0

Reduzir carboidratos ou gorduras, o que é melhor para secar?

Quando o objetivo é secar, é importante manter alguns fatores que influenciam a perda de gordura conservando o máximo possível de massa muscular. Adotar as dietas “da moda” pode não ser uma boa ideia, pois a maioria delas não preza pela qualidade e pelo equilíbrio da alimentação e não educa o indivíduo para a aquisição de hábitos alimentares saudáveis.

Imagem do aminoácio BCAA 0

BCAA: 10 MOTIVOS PARA USAR ESTE SUPLEMENTO

O BCAA (Branch Chain Amino Acids) que traduzindo para português quer dizer Aminoácidos de Cadeia Ramificada, são aminoácidos essenciais (o organismo não produz e é proveniente da dieta), são constituídos de 3 aminoácidos: valina, isoleucina e leucina.

Homem com o corpo sarado e musculoso 0

Alimentos funcionais e elevação de testosterona

Vamos discutir neste artigo a influência de determinados alimentos e substâncias na promoção da síntese de testosterona, tão importante em diversas funções metabólicas e, inegavelmente, fundamental para manutenção da massa muscular e da libido. Este é um assunto que, provavelmente, desperta interesse não somente do público masculino, mas também feminino, considerando que a testosterona desempenha papel fundamental para a saúde e a libido da mulher.

Homem com o corpo sarado 0

8 estratégias para o cutting perfeito

Há diversas estratégias de Cutting, essas estratégias são muito comuns entre os atletas, e também podem ser feitas por “amadores” que treinam sem objetivo de competição. Cutting não é apenas uma dieta, mas sim algo amplo, pois o objetivo é manter a massa muscular e ao mesmo tempo eliminar as reservas de gordura. Dessa forma você terá a tão sonhada definição muscular, mas não é apenas isso. Veja mais sobre o CUTTING neste artigo.

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Músculo vs. Gordura

Parece óbvio, mas esse é um erro muito frequente. Pérolas como “eu não posso fazer musculação porque vou endurecer a banha” ou “se eu ganhar massa muscular depois tudo pode virar gordura”, não são raras de se ouvir até hoje. MÚSCULO E GORDURA SÃO ESTRUTURAS COMPLETAMENTE DIFERENTES, UM NÃO PODE SE TRANSFORMAR NO OUTRO!!!