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Homem com o corpo musculoso 1

Confira alguns hábitos que fazem perder músculo e não gordura

Seja para perder peso ou para ficar com um corpo sarado, há sempre um objetivo comum: queimar gordura. A perda de gordura é a forma mais eficaz de dizer ‘adeus’ aos quilos extras e de conseguir trabalhar os músculos devidamente, contudo, isso nem sempre consegue combater a massa gorda, como, na verdade, o que se perde é mesmo massa muscular. Mas, como isso acontece?

Homem musculoso na academia 0

Você sabe o que é miostatina?

A miostatina (formalmente conhecida como factor 8 de crescimento e diferenciação) é um fator de crescimento que limita o crescimento do tecido muscular, por exemplo concentrações elevadas de miostatina em um indivíduo provocam uma diminuição no desenvolvimento normal dos músculos.

Imagem de tijela de açai 0

Açaí ajuda a desenvolver massa muscular?

Você provavelmente já ouviu falar que açaí ajuda a desenvolver massa, que é uma ótima fonte de energia, ou que é um alimento completo. Isso ocorre porque sua “descoberta” comercial de larga escala foi realmente grandiosa, e uma série de propagandas começaram a surgir sobre a fruta.

Leite e seus derivados 0

Como usar o soro do leite para ganhar massa muscular

O soro do leite é rico em BCAAs, que são, aminoácidos essenciais que potencializam a hipertrofia muscular e reduzem a sensação de fadiga muscular, permitindo uma maior dedicação nos treinos e um ganho elevado de massa muscular. No soro do leite tem também lactose que é o açúcar do leite o que o torna um excelente reidratante durante o treino, indicado para quem não é intolerante à lactose.