Tag: massa muscular

Imagem do aminoácio BCAA 0

BCAA: 10 MOTIVOS PARA USAR ESTE SUPLEMENTO

O BCAA (Branch Chain Amino Acids) que traduzindo para português quer dizer Aminoácidos de Cadeia Ramificada, são aminoácidos essenciais (o organismo não produz e é proveniente da dieta), são constituídos de 3 aminoácidos: valina, isoleucina e leucina.

Homem com o corpo sarado e musculoso 0

Alimentos funcionais e elevação de testosterona

Vamos discutir neste artigo a influência de determinados alimentos e substâncias na promoção da síntese de testosterona, tão importante em diversas funções metabólicas e, inegavelmente, fundamental para manutenção da massa muscular e da libido. Este é um assunto que, provavelmente, desperta interesse não somente do público masculino, mas também feminino, considerando que a testosterona desempenha papel fundamental para a saúde e a libido da mulher.

Homem com o corpo sarado 0

8 estratégias para o cutting perfeito

Há diversas estratégias de Cutting, essas estratégias são muito comuns entre os atletas, e também podem ser feitas por “amadores” que treinam sem objetivo de competição. Cutting não é apenas uma dieta, mas sim algo amplo, pois o objetivo é manter a massa muscular e ao mesmo tempo eliminar as reservas de gordura. Dessa forma você terá a tão sonhada definição muscular, mas não é apenas isso. Veja mais sobre o CUTTING neste artigo.

1

Músculo vs. Gordura

Parece óbvio, mas esse é um erro muito frequente. Pérolas como “eu não posso fazer musculação porque vou endurecer a banha” ou “se eu ganhar massa muscular depois tudo pode virar gordura”, não são raras de se ouvir até hoje. MÚSCULO E GORDURA SÃO ESTRUTURAS COMPLETAMENTE DIFERENTES, UM NÃO PODE SE TRANSFORMAR NO OUTRO!!!

Homem musculoso comendo 1

Dieta para ficar GIGANTE

A dieta deste artigo tem como objetivo o aumento brutal de peso e massa muscular. Faça os ajustes necessários de acorco com o horário do seu treino. Cada indivíduo é dono do seu próprio corpo, portanto, use com responsabilidade as informações encontradas aqui neste post.

Foto do Phill Heath 0

O treino de pernas do PHILL HEATH

Phil Heath, é um dos maiores fisiculturistas estadunidenses de todos os tempos, tendo vencido, por cinco anos consecutivos, o maior torneio da modalidade, o Mr. Olympia. Seu treino é o Fascia Strech Training (FST-7), este método prevê que o fisiculturista faça até sete séries de cada exercício, com 45 segundos de intervalo entre cada uma delas.