Tag: musculação

óleo de linhaça 0

04 óleos que fazem a diferença na dieta

Muitas vezes os praticantes de musculação e outras atividades físicas, que estão sempre preocupados com a dieta e com as calorias dos alimentos, julgam os óleos como os vilões e inimigos número 1 de quem está tentando manter a forma. No entanto, alguns óleos podem fazer muito bem à saúde e, além disso, ajudar na perda de peso.

Homem treinando o peitoral 0

Como desenvolver um peitoral de titã

Um peitoral grande e definido é o grande objetivo de muitos praticantes de musculação. E se eu dissesse que com apenas uma dica eu posso fazer com que você obtenha resultados muito melhores? Você acreditaria? Pode até parece mais uma história de pescador — mas o grande segredo é “deitar”.

imagem de um pote com aveia 2

A IMPORTÂNCIA DA AVEIA

A aveia é fundamental para praticantes de atividade física , principalmente musculação, se você treina todos os dias pesado com um objetivo de crescer cada vez mais , a aveia não pode faltar na sua dieta. Ela tem uma boa qualidade protéica, inclusive aminoácidos, o principal é a lisina, considerado limitante.

Homem extremamente definido 0

Os 6 Maiores Erros no Treino de Ombro e Como Evitá-los

Ombros largos e bem definidos são uma das marcas registradas de quem leva a musculação realmente a sério, mas isso não significa que basta treinar para você conseguir ter os ombros do seu sonho. Esse é o objetivo do artigo: utilizar o exemplo dos erros mais comuns durante o treino de ombro para poupá-lo de ter que passar pela mesma experiência. E se você não costuma fazer nenhum dos erros abaixo, provavelmente deve conhecer alguém que os faça. Nesse caso, que tal compartilhar o artigo com seus colegas?

Homem executando o supino reto 0

MELHORANDO RESULTADOS NO SUPINO RETO

O Supino Reto é um dos mais populares exercícios dentro do universo da musculação. É muito comum os malhadores fazerem comparações entre as máximas cargas que são capazes de suportar neste movimento. Porém, poucas vezes estes praticantes têm a noção que a posição dos braços e a largura da pegada pode afetar esses números. Neste artigo, aprenda a ajustar o supino aos seus objetivos.

Homem com o abdômen tanque de lavar roupa 0

3 Dicas Para Ser Bem Sucedido Em Definição Muscular

Definição muscular é um dos grandes objetivos e sonhos de quem pratica musculação. Um corpo com pouca quantidade de gorduras e com a massa muscular bem evidente e “traçada” é o que muitos desejam, porém, poucos são os privilegiados de conquistarem um físico assim. Mas, não se preocupe, pois, neste artigo te darei 3 super dicas de como ser bem sucedido em definição muscular!

Homem realizando o cross over 0

Como realizar a repetição perfeita

A repetição perfeita é o mais básico dos parâmetros de carga do treino de musculação/força. Na verdade influencia todas as variáveis tais como as séries e exercícios selecionados. No entanto, a maioria dos atletas e praticantes de musculação falham nos aspetos mais básicos, daí a sua ausência de progressos. Executar a repetição perfeita vem de dentro. Aqui estão os passos para completar a repetição perfeita.