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Sanduíche de salada de atum 0

Refeições pós-treino

Neste artigo, vamos te passar 5 ideias de refeições para o seu pós-treino bem simples e práticas, rápidas de fazer, muito nutritivas, com todos os macro nutrientes que você precisa nesta hora que seu corpo está sedento por nutrientes.

Foto de um alimento rico em açucar 0

O que são carboidratos simples e por que evitá-los

Se está tentando ficar sarado e para alcançar seu objetivo está fugindo dos carboidratos, saiba que eles são absolutamente necessários para a saúde. Existem tipos diferentes desses nutrientes: alguns você deve evitar (carboidratos simples), enquanto outros devem estar presentes em sua dieta, seja ela qual for.

Panqueca para ganhar massa muscular 0

Café da manhã fitness: o que comer para ficar em forma

O Café da manhã é junto com a refeição pós treino a refeição em que seu corpo está mais “sedento” por nutrientes. Por isso é importante ter uma estratégia bem montada para esta refeição. É preciso saber exatamente as quantidades de macronutrientes que você irá ingerir. Neste artigo, vamos mostrar receitas para você comer no seu café da manhã fitness e manter a boa forma.