Tag: ombro adução horizontal

Homem executando o supino reto 0

Como a posição do braço afeta o seu supino

Os músculos principais envolvidos no supino são o peitoral, tríceps e deltoide anterior (ombro da frente). Os movimentos incluem a extensão do cotovelo (alisamento do seu braço), ombro adução horizontal (trazendo o braço para fora para o seu lado interior ao nível do ombro) e flexão de ombro (levantar o braço do baixo ao seu lado para cima). Uma mudança na posição do cotovelo durante o supino muda o movimento do ombro de flexão de adução horizontal e altera a utilização dos três grupos musculares principais.