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homem com o visual sarado 0

8 dicas eficazes para perder gordura

Além de fatores hormonais e da influência genética, o equilíbrio energético positivo é uma das principais causa do excesso de peso: devido à alta ingestão calórica e/ou inadequado dispêndio energético, o que leva a uma acumulação excessiva de gordura. Neste artigo, ficam algumas estratégias que devem ser associadas ao exercício físico para você ficar com o visual rasgado.

Homem sarado comendo 0

RESUMO DE REGRAS DE DIETA PARA PERDA DE GORDURA

Você começou o seu cutting ou está se achando um pouco fora do peso e quer perder a gordura acumulada durante o processo de ingestão de calorias a mais ? Este momento é importante você seguir certas regras para que, além da gordura, também não vá embora a massa muscular ganha com tanto sacrifício.

Homem com o abdominal perfeito 0

Dicas Pouco Conhecidas: Como Perder Gordura

As dicas mais comuns para queimar gordura quase todo mundo já conhece. Por esse motivo, elaboramos esse artigo com algumas dicas pouco conhecidas (ou pouco divulgadas) para queimar gordura. Algumas dessas dicas são guardadas a sete chaves pelos personal trainers. Então continue lendo e aproveite as dicas agora mesmo!

Homem bebendo suplementos 1

Barriga de Tanquinho: Como Conseguir?

A famosa barriga de tanquinho é uma das metas mais comuns pelos praticantes de musculação, principalmente os iniciantes. Muitos mitos envolvem esse objetivo, mas será que tudo o que é dito por aí é verdade? Aprenda de uma vez por todas como conseguir barriga de tanquinho nesse guia que irá demonstrar, passo a passo, como perder gordura na barriga e fazer aparecer o tão sonhado abdômen tanquinho.

Homem com o corpo bem definido 0

Perca gordura, não perca músculos

Agora que você conseguiu aumentar a musculatura, chegou a hora de eliminar a gordura e definir! Um processo que acaba levando alguns centímetros de músculo, certo? Errado! Embora grande parte das pessoas possam dizer o contrário, é possível perder gordura sem perder massa muscular! Basta tomar alguns cuidados em relação a sua rotina de treinos e dieta.

Homem sarado comendo 3

O que comer para perder gordura

Depois de o que comer antes e depois do treino, e de o que comer antes de dormir, chega agora o que comer para perder gordura. Ambos os artigos anteriores abordam de forma ligeira como devem ser essas refeições, mesmo no caso em que o objetivo é perder gordura. Mas vamos aprofundar.

Homem definido e sarado 0

3 suplementos para perder gordura

Com a quantidade de suplementos que existe para perder gordura, é difícil escolher aqueles que realmente trazem algum beneficio. Escolhemos três suplementos com uma boa relação preço/benefício para te ajudar a atingir os teus objetivos, seja através do aumento de energia, da redução do apetite ou no aumento do metabolismo. Vamos então apresentar os três escolhidos.