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Homem no agachamento rack 0

TREINO PARA HIPERTROFIA EXTREMA

Este artigo é sobre uma seção do meu diário de treino quando eu registrei o maior dos ganhos musculares em um único bloco de oito semanas de treinamento . Eu costumo treinar para força máxima e velocidade, de modo que massa pura nem sempre tem sido uma prioridade. Até hoje, eu nunca mais consegui adicionar tanta massa muscular em um único bloco de 8 semanas como eu fiz naquele inverno… na verdade, eu nunca sequer cheguei perto.