Tag: treino de braços

Homem com o tríceps gigante 0

Um dia só de braço? Saiba como planejar seu treino para isso

Quando falamos de dedicar um dia somente para o treino de bíceps e tríceps, já partirmos do pressuposto que você está num nível avançado. Digo isso por diversos motivos, mas principalmente pois se você for iniciante e quiser realizar um dia só de braço provavelmente terá mais prejuízos do que benefícios. Neste artigo, vamos ver o que você deve considerar para organizar um treinamento desses.

Homem com o abdominal perfeito 0

Construindo braços mutantes em 2 semanas

Você sabe que um shape simétrico e perfeito é um sonho alcançado por poucos e, mesmo os que alcançam, possuem uma falha ou outra e isso é inevitável. Porém, uma das partes que mais chama a atenção em um culturista, são os braços. Aliás, não só em culturistas profissionais, mas em qualquer pessoa.